Стрессовая программа - это животная программа: включается автоматически. Во время стресса нужно действовать осознанно. Во время стресса тратится очень много энергии. Поэтому нужно уметь восстанавливаться. Осознанность очень важна во время стресса. Примитивные реакции хорошо работают в простых случаях, простых обстоятельствах, а в сложных - не работают. Собака погналась - убежал - работает примитивная реакция. Убежал с совещания - не сработала реакция. Всё, что начинается с гнева и страха заканчивается позором. Сохранить присутствие духа, не опуститься до примитивной реакции в сложных обстоятельствах - вот что важно. Осознанное присутствие - это и есть сохранение присутствия духа. Медитация - это длительное удержание внимания а внешнем или внутреннем объекте. Нужно регулярно практиковать 10-15 минут медитации. Медитативная практика: развивает волю, устанавливает преграду к негативу, повышается острота восприятия, жизнь становится ярче, а главное - ...
Комментарии
Отправить комментарий