Стрессовая программа - это животная программа: включается автоматически.
Во время стресса нужно действовать осознанно.
Во время стресса тратится очень много энергии. Поэтому нужно уметь восстанавливаться.
Осознанность очень важна во время стресса.
Примитивные реакции хорошо работают в простых случаях, простых обстоятельствах, а в сложных - не работают. Собака погналась - убежал - работает примитивная реакция. Убежал с совещания - не сработала реакция.
Всё, что начинается с гнева и страха заканчивается позором.
Сохранить присутствие духа, не опуститься до примитивной реакции в сложных обстоятельствах - вот что важно.
Осознанное присутствие - это и есть сохранение присутствия духа.
Медитация - это длительное удержание внимания а внешнем или внутреннем объекте.
Нужно регулярно практиковать 10-15 минут медитации.
Медитативная практика:
Не осознаешь вкус утреннего чая - не сможешь выйти на капитанский мостик и принять качественное решение в ключевой момент жизни.
Почему люди живут "на автопилоте":
энергетическое истощение,
боязнь осознания самого себя,
нетренированное "дырявое" внимание,
информационный перегруз.
Кто плохо владеет своим вниманием - на того влияют и тем управляют другие люди.
Надо научиться концентрироваться на текущем моменте.
Животом дышать, брюшным дыханием.
В корриде используют быков, а не коров потому, что у коров шире внимание.
Управлять эмоциями - это вовремя замечать мышечные зажимы, мышечные напряжения.
Капитан потому не должен уходить в шторм с капитанского мостика, потому что в этом случае решение примет пьяный боцман.
В состоянии конфликта нужно практиковать бифокальное внимание.
Медитация - не релаксация.
Злость - прекрасная эмоция. И страх - прекрасная эмоция. Если их контролировать.
Обязательно что-то зачешется в ходе медитации.
Осознанность - не свідомість. Потому что свідомість - это сознательность, а не осознанность.
СинергИя.
Во время стресса нужно действовать осознанно.
Во время стресса тратится очень много энергии. Поэтому нужно уметь восстанавливаться.
Осознанность очень важна во время стресса.
Примитивные реакции хорошо работают в простых случаях, простых обстоятельствах, а в сложных - не работают. Собака погналась - убежал - работает примитивная реакция. Убежал с совещания - не сработала реакция.
Всё, что начинается с гнева и страха заканчивается позором.
Сохранить присутствие духа, не опуститься до примитивной реакции в сложных обстоятельствах - вот что важно.
Осознанное присутствие - это и есть сохранение присутствия духа.
Медитация - это длительное удержание внимания а внешнем или внутреннем объекте.
Нужно регулярно практиковать 10-15 минут медитации.
Медитативная практика:
- развивает волю,
- устанавливает преграду к негативу,
- повышается острота восприятия,
- жизнь становится ярче,
- а главное - прекращается "автопилот",
- улучшается, усиливается управляемость своей жизнью,
- повышается качество принятия решений в ключевых точках судьбы,
- жизненные решения принимаются осознанно, а не на "автопилоте",
- концентрируется сознание в ключевой точке.
Не осознаешь вкус утреннего чая - не сможешь выйти на капитанский мостик и принять качественное решение в ключевой момент жизни.
Почему люди живут "на автопилоте":
энергетическое истощение,
боязнь осознания самого себя,
нетренированное "дырявое" внимание,
информационный перегруз.
Кто плохо владеет своим вниманием - на того влияют и тем управляют другие люди.
Надо научиться концентрироваться на текущем моменте.
Животом дышать, брюшным дыханием.
В корриде используют быков, а не коров потому, что у коров шире внимание.
Управлять эмоциями - это вовремя замечать мышечные зажимы, мышечные напряжения.
Капитан потому не должен уходить в шторм с капитанского мостика, потому что в этом случае решение примет пьяный боцман.
В состоянии конфликта нужно практиковать бифокальное внимание.
Медитация - не релаксация.
Злость - прекрасная эмоция. И страх - прекрасная эмоция. Если их контролировать.
Обязательно что-то зачешется в ходе медитации.
Осознанность - не свідомість. Потому что свідомість - это сознательность, а не осознанность.
СинергИя.
Комментарии
Отправить комментарий